预防总是比治疗要好，但是一旦诊断为Hcy升高，接下来就要是简单的检查下您的饮食。健康平衡的饮食，每天至少包括5种水果和蔬菜，将有助于降低hcy水平并使其保持在理想的范围内。

 

 

已经证实，叶酸，维生素B6，B12能有效地降解体内有害的Hcy。

 

富含叶酸，维生素B6，B12的食物有：

 

绿叶蔬菜，包括菠菜, 甘蓝, 卷叶甘蓝, 芽甘蓝,西兰花，芦笋

 

柑橘类水果，尤其是橘子和葡萄柚；

 

干豆类，如眉豆和鹰嘴豆

 

 全谷物食品

 

这样做有效吗？

 

从1998年中，美国和加拿大在基础食物中，包括面粉类食物，添加叶酸。结果显示：每年由于中风而死亡人数减少了31000人，由于心脏病死亡的人数减少12800人。第4次高同型半胱氨酸尿症大会上的数据进一步显示，Hcy水平升高，心血管疾病风险性增加了10%以上。

 

 

已经证实，Hcy水平降低对于老年人认知功能有积极的作用。所以，越早检测到Hcy水平升高越好。

 

许多研究证实，补充维生素有助于减缓心血管疾病的发展，尤其是动脉壁的变薄以及狭窄的发生。在使用维生素治疗之前，应咨询您的医生。